منتديات العلــــــوم الاقتــصادية وعلــــــوم التسيير
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


ملتقى طلبة العلوم الاقتصادية، التجارية، وعلوم التسيير
 
البوابةالرئيسيةس .و .جالتسجيلقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول
إعلان: تحتاج منتديات كلية العلوم الاقتصادية الى مشرفين في جميع الأقسام، على من يهمه الأمر الاتصال بادارة المنتديات، سيتم تعيين المشرفين حسب نشاطهم في المنتدى و عدد المساهمات التي وضعوها، الباب مفتوح لجميع الأعضاء.بالتوفيق للجميع.
_____________
المواضيع الأخيرة
» جامعة المدينة العالمية
الإثنين مايو 18, 2015 9:26 pm من طرف زائر

» ادخل للدردشة
الأحد نوفمبر 16, 2014 3:58 pm من طرف العاشق

» المجالات التطبيقية لبحوث التسويق
الإثنين نوفمبر 10, 2014 9:45 pm من طرف حمدي المتولي

» مادة بحوث التسويق
الأحد نوفمبر 09, 2014 12:30 am من طرف حمدي المتولي

» كتاب "مدخل الى الاقتصاد" للأستاذ معين أمين
الإثنين أكتوبر 27, 2014 2:01 pm من طرف العاشق

» أهلا بكم في كل وقت
الأحد أكتوبر 26, 2014 12:58 pm من طرف العاشق

» تحميل مذكرات تخصص نقود مالية وبنوك (•̪●) ̿ ' ̿'\̵͇̿̿\ مكتبة المنتدى /̵͇̿̿/'̿' ̿̿̿̿̿̿ *(•̪●)/new/
الخميس أكتوبر 23, 2014 12:55 pm من طرف العاشق

» globallshare بديل ومنافس فيسبوك Facebook
الإثنين أكتوبر 13, 2014 8:19 pm من طرف Dadel

» تقرير تربص السكن الاجتماعي التساهمي القرض الشعبي الجزائري (CPA)
الأحد سبتمبر 14, 2014 8:31 pm من طرف atikpro

_____________
المواضيع الأكثر شعبية
19000 كتاب للتحميل مجانا.... سارعوا
تحميل ملف به 39 مذكرة تخرج مناجمنت (إدارة أعمال)
موقع يعرض جميع مسابقات الوظيفة العمومية
برنامج حجب المواقع الاباحيه Anti-porn تحميل + شرح (تم تعديل الروابط)
نكت جزائرية مضحكة جدا جدا جدا جدا ..........
المشكلة الاقتصادية
مدخل للاقتصاد للسنة الاولى
كافة الجرائد الجزائرية
دروس ومحاضرات في مقياس تسيير المؤسسة سنة ثانية علوم التسيير عاجل
حكم رائعة للتخطيط في الحياة
التبادل الاعلاني

_____________
البحث عن وظيفة
انضم الينا في facebook
Google PageRank Checker
تصويت
هل تؤيدون تأسيس جمعية وطنية للدفاع عن حقوق طلبة العلوم الاقتصادية، التجارية، و علوم التسيير عبر كامل التراب الوطني،
 نعم بكل تأكيد
 أنا لا أهتم
 غير مجدية
استعرض النتائج
www.entej.com

شاطر | 
 

 كيفية المحافظة علي عضلات مشدودة وقوية؟ مكافحة الترهّل العضلي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Dadel
مدير
مدير


ذكر عدد الرسائل : 654
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 05/01/2008

مُساهمةموضوع: كيفية المحافظة علي عضلات مشدودة وقوية؟ مكافحة الترهّل العضلي   الجمعة نوفمبر 25, 2011 11:16 pm








أعضائنا
المعنية بالإصابة بالترهل الجسمي، هي: العضلات التي تكون في الذراعين
وأعلى الساقين، وهنالك عدة أماكن أخرى بجسم الإنسان يحدث فيها الترهل.





والعضلات
المترهلة هي العضلات الناعمة واللينة "غير المتماسكة"، وهي غير العضلات
القوية المتماسكة, والشخص المصاب بترهل العضلات عادة ما تتدلي لديه عضلات
يديه وساقيه وبطنه، في شكل لحم لين مجعد، وعادة ما يحصل ذلك للأشخاص
المسنين أي فوق عمر الخمسين عاما.
[center]عادة
ما يمر الشخص المترهل بعدة مراحل، وأولي هذه المراحل هي الإصابة بالسمنة،
حيث تصبح عضلات اليدين والساقين متضخمة وناعمة، ومن ثم بعدها تبدأ بالترهل
خاصة عند النزول السريع للوزن.





كذلك
يصاب بعض الأطفال بالترهل، خاصة إذا أصيبوا بداء السمنة، ولا يمارسون
التدريبات الرياضية؛ مما يعرض أجسامهم للإصابة بهذا المرض.





وأحيانا يكون المسبب في حدوث الترهل والليونة فيروس خطير يصيب عضلات الجسم.
هذا
الترهل لا تقف سلبياته على الشكل الخارجي فحسب، وإنما الأشخاص الذين
يعانون منه تكون الأنسجة العظمية عندهم مهددة؛ لأنها غير محمية الحماية
الكافية، لأن العضلات الجيدة تقاوم الصدمات والضربات القوية، مما يقلل من
خطورة تلك الصدمات والضربات.





أما إذا كان الشخص ليست لديه عضلات أو عضلات يديه مترهلة، ومجعدة فإن عظامه تصبح مكشوفة و في خطر دائم.




كيفية المحافظة علي عضلات مشدودة وقوية؟




ينصح
خبراء التجميل والأطباء كل الناس بضرورة ممارسة التدريبات الرياضية
اليومية، وإذا تعذر ممارستها يوميا يجب أن تكون يوما بعد يوم على أقل
تقدير.
كما ينصحون بتنوع تلك التدريبات، حتى ينعكس أثرها إيجابا علي الجسم، ومن هذه التمرينات:





حركات التمديد:




وهي
الحركات التي يجب أن يعمل المتدرب على استطالة أعضاء جسمه،حتى ترتاح عضلات
جسمه وتكون جاهزة لأداء التمرينات الأخرى المطلوبة منها.





رياضة المشي:




يؤكد
الأطباء على ضرورة ممارسة رياضة المشي، و ارتداء ا لحذاء الرياضي المناسب؛
حتى يستطيع الشخص ممارسة هذه الرياضة لأطول فترة ممكنة وبلا مشكلات.





الحركات الهوائية:




كما
ينصح الأطباء بضرورة ممارسة الحركات الهوائية، كممارسة لعب الحبل، وهذا
يتطلب نوعا من اللياقة البدنية المتمكنة بجانب نصحهم بضرورة ممارسة الألعاب
المرنة أو الجمبازية، وهي تساعد في تنمية الأداء الحركي والرشاقي للجسم.





تمارين مخصصة لأماكن معينة من الجسم




هنالك
بعض الأجزاء بجسد بعض الرجال والنساء تصاب بمرض السمنة، كالبطن والساعدين،
لذا يجب على الشخص المصاب بهذه التشوهات في تلك المناطق أن يستشير طبيبا
ليساعده في ممارسة بعض الألعاب الرياضية التي تؤهل تلك المناطق على الرجوع
إلى ما كانت عليه؛ حتى يتمتع بصحة جيدة وجسم متناسق.





كما
يمكن استشارة مدرب رياضة متخصص لأداء تلك التمرينات؛ حتى لا يصاب بتمزق
عضلي أثناء ممارسته لتلك الألعاب مما يوقف تمارينه ويحبط مساعيه
[/center]

_________________

أستغفر الله
كن ممن يأخذ فيعطي ولا تكن ممن يأخذ فيختفي




| مدونة ملتقى الأفكار |

|  أدسنس الجزائر  |

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيفية المحافظة علي عضلات مشدودة وقوية؟ مكافحة الترهّل العضلي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العلــــــوم الاقتــصادية وعلــــــوم التسيير  :: منوعات :: الصحة والجمال-
انتقل الى: