منتديات العلــــــوم الاقتــصادية وعلــــــوم التسيير
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


ملتقى طلبة العلوم الاقتصادية، التجارية، وعلوم التسيير
 
البوابةالرئيسيةس .و .جالتسجيلقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول
إعلان: تحتاج منتديات كلية العلوم الاقتصادية الى مشرفين في جميع الأقسام، على من يهمه الأمر الاتصال بادارة المنتديات، سيتم تعيين المشرفين حسب نشاطهم في المنتدى و عدد المساهمات التي وضعوها، الباب مفتوح لجميع الأعضاء.بالتوفيق للجميع.
_____________
المواضيع الأخيرة
» جامعة المدينة العالمية
الإثنين مايو 18, 2015 9:26 pm من طرف زائر

» ادخل للدردشة
الأحد نوفمبر 16, 2014 3:58 pm من طرف العاشق

» المجالات التطبيقية لبحوث التسويق
الإثنين نوفمبر 10, 2014 9:45 pm من طرف حمدي المتولي

» مادة بحوث التسويق
الأحد نوفمبر 09, 2014 12:30 am من طرف حمدي المتولي

» كتاب "مدخل الى الاقتصاد" للأستاذ معين أمين
الإثنين أكتوبر 27, 2014 2:01 pm من طرف العاشق

» أهلا بكم في كل وقت
الأحد أكتوبر 26, 2014 12:58 pm من طرف العاشق

» تحميل مذكرات تخصص نقود مالية وبنوك (•̪●) ̿ ' ̿'\̵͇̿̿\ مكتبة المنتدى /̵͇̿̿/'̿' ̿̿̿̿̿̿ *(•̪●)/new/
الخميس أكتوبر 23, 2014 12:55 pm من طرف العاشق

» globallshare بديل ومنافس فيسبوك Facebook
الإثنين أكتوبر 13, 2014 8:19 pm من طرف Dadel

» تقرير تربص السكن الاجتماعي التساهمي القرض الشعبي الجزائري (CPA)
الأحد سبتمبر 14, 2014 8:31 pm من طرف atikpro

_____________
المواضيع الأكثر شعبية
19000 كتاب للتحميل مجانا.... سارعوا
تحميل ملف به 39 مذكرة تخرج مناجمنت (إدارة أعمال)
موقع يعرض جميع مسابقات الوظيفة العمومية
برنامج حجب المواقع الاباحيه Anti-porn تحميل + شرح (تم تعديل الروابط)
نكت جزائرية مضحكة جدا جدا جدا جدا ..........
المشكلة الاقتصادية
مدخل للاقتصاد للسنة الاولى
كافة الجرائد الجزائرية
دروس ومحاضرات في مقياس تسيير المؤسسة سنة ثانية علوم التسيير عاجل
حكم رائعة للتخطيط في الحياة
التبادل الاعلاني

_____________
البحث عن وظيفة
انضم الينا في facebook
Google PageRank Checker
تصويت
هل تؤيدون تأسيس جمعية وطنية للدفاع عن حقوق طلبة العلوم الاقتصادية، التجارية، و علوم التسيير عبر كامل التراب الوطني،
 نعم بكل تأكيد
 أنا لا أهتم
 غير مجدية
استعرض النتائج
www.entej.com

شاطر | 
 

 نصائح للسيطرة على مستوى سكر الدم بدون دواء.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Dadel
مدير
مدير


ذكر عدد الرسائل : 654
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 05/01/2008

مُساهمةموضوع: نصائح للسيطرة على مستوى سكر الدم بدون دواء.   الجمعة نوفمبر 25, 2011 11:07 pm




متابعات – ( خبر ) :

كل مريض بالسكر يحلم بإيجاد طرق طبيعية تعمل على السيطرة على سكر الدم
بدون دواء. لذا أدرجنا في هذه المقالة بضعة نصائح حول كيفية السيطرة على
السكر بدون دواء وبشكل طبيعي.


بالرغم من أن هناك أسباب مختلفة لإصابة كل شخص بمرض السكر،إلا أن حقيقة
إرتفاع نسبة الاصابة بهذا المرض أمر لا يمكن التغاضي عنه . على أية حال، قد
لا يكون مرض السكر السبب الوحيد للبحث عن الطرق للسيطرة على سكر الدم بدون
دواء. يمكن أن تلعب السمنة أيضا دورا في الرغبة في خفض و/ أو السيطرة على
مستويات سكر الدم. عندما يزور العديد من المرضى أطبائهم فأن أول شيء ينصح
به الاطباء هو إتباع حمية غذائية صحية وأسلوب حياة جديد. بالإعتماد على
تأريخك الطبي، روتين التمرين والحمية، وأسلوب الحياة، يمكن أن يختار طبيبك
دواء أو أنسيولين لخفض أو السيطرة على جلوكوز الدم. على أية حال، القرار
يعود كليا إلى طبيبك. من الناحية الأخرى، إختيار تقنيات طبيعية لخفض أو
السيطرة على سكر الدم يمكن أيضا أن تكون مجدية. استشر طبيبك حول البدائل.


نصائح للسيطرة على مستوى سكر الدم بدون دواء.

حتى تحصل على مستوى سكر دم صحي، من الضروري أن تدرك المستوى المثالي
لجلوكوز الدم و مستواه الحالي لديك. بالإعتماد على هذا، يمكنك أن تستشير
طبيبك وتحصل على أوامر معينة قد تكون مهمة لخفض المستوى. بالاضافة الى
العلاج ننصحك بإتباع هذه الطرق في المنزل.


عادات أكلك.
مهما كانت حالتك الصحية، أول شيء ينصح به أي طبيب هو مراقبة ما تأكل. لهذا،
أنت بحاجة الى عمل مخطط لقوائمك اليومية وكتابة قائمة بما يجب أن تأكله و
ما يجب أن لا تأكله. الأطعمة التي يمكن أن تتضمن في حميتك وتعمل على خفض
مستوى سكر الدم هي الكرز، الليمون، اللوز بندق ماكديميا، الفستق، الجوز،
الجوز الامريكي، الأفوكادو، البطاطا الحلوة، التوفو، حليب الصويا، الخضار،
الخضار الورقية، البصل، الشعير، القرفة، بذور الكتان، الثوم، الفاصولياء،
الشوفان المجروش، الحبوب الكاملة، منتجات الألبان قليلة الدسم، السمك،
والدجاج بدون جلد والديك الرومي. كل هذه الأطعمة مثالية وتساعد في خفض
مستويات السكر في دمك.


الآن قائمة الأطعمة والسوائل التي يجب أن تتجنبها، وتتضمن الحلويات،
الكعك، المعجنات، الكوكيز، البيض، الحليب الكامل، الأجبان العالية الدسم،
الأطعمة المطحونة مثل الخبز والحبوب، الارز الأبيض،المشروبات الغازية
المحلاة، والبطاطا البيضاء. هذه أطعمة تحتوي على نشويات عالية ولا يمكن أن
تهضم بسهولة وستضعف عمل جسمك لإنتاج الأنسيولين. أيضا، تجنب الافراط في
تناول الكحول، القهوة، والأطعمة المالحة. خفض أو إترك التدخين، اشرب كمية
كافية من الماء، واختار خطة طعام صحية لفترات طويلة.


التمرين .
للسيطرة على مستويات السكر في الدم بدون دواء، يجب أن تمارس الرياضة.
التمارين يحسن من مستويات السكر في دمك لأنك تستعمل عضلات مختلفة لسحب
السكر من دمك. تستعمل هذه السكريات لإعطائك الطاقة والقوة.


اليوغا والتأمل.
لا بد وأنك سمعت عن قدرة اليوغا والتأمل في خفض الإجهاد والإعياء. عندما
نعاني من الإجهاد، يصدر جسمنا هرمونات تزيد من مستويات الجلوكوز في الدم.
وفي العديد من الاحيان، حتى إذا اتبعت نظام تمرين وأكل جيد، يمكن أن يصبح
الإجهاد مشكلة ولا يساعدك في خفض مستوى السكر في الدم. أنت بحاجة الى
الاسترخاء والتأمل على الاقل 3 – 4 مرات في الاسبوع لمدة 30 – 40 دقيقة في
كل مرة
.

_________________

أستغفر الله
كن ممن يأخذ فيعطي ولا تكن ممن يأخذ فيختفي




| مدونة ملتقى الأفكار |

|  أدسنس الجزائر  |

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للسيطرة على مستوى سكر الدم بدون دواء.
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العلــــــوم الاقتــصادية وعلــــــوم التسيير  :: منوعات :: الصحة والجمال-
انتقل الى: